Фитнес - формирующий массаж (ФФМ)

Александр Ермолаев

В процессе эволюции человек подвергался суровым испытаниям и вышел из них победителем. Но есть и оборотная сторона этой победы: организм человека рассчитан на испытания и нагрузки, он нуждается в них, и если мы не будем заставлять его работать и следить за рационом питания, неизбежны неполадки и заболевания.

Если человек и унаследовали от предков, живших здоровой и суровой жизнью, отличную генетику и прекрасный организм, она неизбежно испортится у его детей или внуков, если он не будет
заботиться о нормальной деятельности организма. А это значит - работа, в том числе и физическая.

Компенсация за это – красота и здоровье,  разве мало? Практически любое тело можно сделать красивым.

Каждый мастер массажа в своей практике работая в той или иной методике и системе (это и антицеллюлитные программы, каковых на рынке SPA-услуг очень много, и аппаратные методики) неоднократно сталкивается с зачастую неразрешимой проблемой отсутствия ярко выраженного результата коррекции фигуры. Причин неудач может быть несколько, но чаще всего к этому приводит отсутствие комплексного подхода к решению проблемы клиента. Но следствие одно - потеря клиента, неудовлетворенного результатом от курса стандартного антицеллюлитного пакета.

Каждый грамотный специалист SPA - индустрии понимает, что добиться коррекции фигуры без тонизации мускулатуры, изменения режима жизни и питания, просто невозможно. Именно мускулатура тела придает как женщине, так и мужчине ту форму, которая описана в канонах красоты и к которой стремятся все люди. Большинство комплексов и неврозов у клиентов салонов красоты связаны именно со своей внешностью. Решить проблему внешности клиента, гармонизировав тем самым его психоэмоциональное состояние, заложить высокий уровень энергетики и физического здоровья клиента и призван фитнес-формирующий массаж (ФФМ).

ФФМ - это современная концепция моделирования фигуры в условиях салона красоты.

Методика вобрала в себя самые эффективные профессиональные программы тренировки тела в проблемных зонах,  SPA-технологии воздействия на подкожную жировую клетчатку. Сочетание грамотного воздействия на проблемную зону статических и динамических упражнений, специальной авторской массажной техники и SPA- технологии приводит к колоссальному усилению общего эффекта от процедуры.

Определенные массажные приемы, сочетающиеся с физической нагрузкой и стречингом, воздействуя на подкожно-жировую клетчатку, способствуют ее уменьшению, за счет выведения избыточной жидкости, а усиление кровообращения в ней и увеличение количества гормонов в крови, стимулируют высвобождение жира из клетки. ФФМ является специфической формой тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них. 

Что такое ФФМ

Универсальная авторская методика коррекции фигуры и омоложения лица, гармонично сочетающая в себе физический тренинг, авторскую массажную SPA- технологию и талассотерапию.

ФФМ тела разработан с целью решения задачи коррекции фигуры как женщины, так и мужчины, стремящихся в сжатые сроки приобрести отличную внешность - сбросить лишний вес, уменьшить объемы тела в проблемных зонах, значительно уменьшить проявления целлюлита, благодаря выраженному увеличению мышечного тонуса, улучшить пропорции тела.

ФФМ лица позволяет добиться хорошего лифтингового эффекта благодаря уникальному сочетанию специальной массажной техники и авторских приемов точечной миостимуляции тонкой мускулатуры лица.

Внешний вид лица зависит в значительной степени от состояния мимической мускулатуры: от ее тонуса, силы и эластичности. Сокращение и расслабление мимических мышц создает веселое, беззаботное, печальное или мрачное выражение лица. ФФМ этих мышц достигается повышение их эластичности, реактивности, тонуса и силы, что в конечном итоге приводит к уменьшению морщин и улучшению контуров лица.

Систематическим ФФМ определенной группы мышц можно в известной степени добиться изменения формы лица.  Для профилактики и борьбы с морщинами мастер использует специфические приемы воздействия с отягощением для тонизации проблемных участков на лице клиента - в своем роде гимнастику мимических мышц. Гимнастические упражнения, применяющиеся для отдельных областей, улучшают трофику мышц и кожи лица, повышают их эластичность. Для того, чтобы эффект от массажа сохранялся надолго необходимо не только регулярно проводить сеансы массажа, но и научить клиента ежедневно упражнять мышцы и, что очень важно, осознанно контролировать их сокращение и расслабление.

Методика ФФМ тела

• Этап сбора информации: степень физической активности клиента, образ жизни, питание, работа, режим сна и отдыха. Оценка психологического и эмоционального состояния клиента, типа нервной деятельности.
  Определение и выбор мотивации.
  Анамнез, наличие внутренних заболеваний, травм, аллергических реакций, кожных заболеваний, толерантность к физической нагрузке.
• Выбор оптимальной программы тренинга и массажных приемов исходя из собранной информации.
• Непосредственно процедура фитнес формирующего массажа

Общая схема ФФМ тела

• Тренинг прямых мышц живота, массаж живота, антицеллюлитная техника с использованием косметики:
  •  тренинг косых мышц живота, массаж 
  •  тренинг нижней части живота, массаж
• Поэтапная проработка передней группы мышц бедер, внутренних, боковых, задней группы мышц бедра, в промежутках между блоками упражнений производится локальный массаж.
• Обертывание косметической пленкой, захватывая все проработанные зоны клиента.
• Использование термоодеяла для прогрева.
• Тренинг грудных мышц, трапецевидных, дельтовидных, мышц шеи, в промежутках между подходами - локальный массаж.
• Тренинг сгибателей и разгибателей плеча, массаж плеча.
• Тренинг мышц спины, массаж спины, воротниковой зоны, релаксирующая часть процедуры.

Процедура длится 1,5 часа в сопровождении ритмичной музыки на массажной кушетке.
Методика фитнес - формирующего массажа предполагает индивидуальный подход к каждому клиенту. В зависимости от проблемы, с которой клиент приходит в салон мастеру необходимо выбрать одну из программ коррекции, удовлетворяющую всем пожеланиям клиента.

Положительный эффект от процедуры зависит от способности мастера провести процедуру в достаточно высоком ритме и очень точной техникой выполнения физических упражнений, правильно выбранной массажной техники. При правильном сочетании всех условий эффект наступает после первой процедуры.
Необходимое количество процедур-8,10
Интенсивность-2-3 раза в неделю.
Продолжительность-1,5 часа.

Преимущества  метода и диапазоны воздействия:

• сочетание массажной технологии и специальных гимнастических упражнений значительно усиливают косметический эффект от процедуры,
• создание широкого диапазона вариантов проведения процедуры, индивидуальный подход к решению проблем клиента,
• возможность корректировки и укрепления овала лица, а также контуров тела,
• омоложение, замедление процессов старения, профилактика образования ранних и уменьшение выраженности существующих морщин,
• ускорение восстановительных процессов, улучшение микроциркуляции тканей, 
• психоэмоциональные эффекты: улучшение настроения, чувство легкости, бодрости, комфорта, уверенности в себе

Показатели коррекции фигуры:

• у мужчин   -3 см в области талии за сеанс, -10 см за 3 сеанса,
• у женщин-1-2 см в талии за сеанс, до -5 см за курс, бедра - до -1,5 см за сеанс, до -7 см за курс. Выраженная коррекция плеча.

Регулярное применение методики дает возможность приобрести спортивный рельеф, великолепный мышечный тонус, сбросить лишний вес, решить множество проблем психо- эмоционального характера.

Об авторе метода

Александр Ермолаев - ведущий SPA - технолог Латвии. Член правления Балтийской SPA-Ассоциации. Преподаватель массажных технологий учебных центров: Школа Ландо (Латвия), MASTER CLASS(Латвия), ISPADO (Литва).
Мастер массажа международного уровня, профессиональный тренер по фитнесу международной категории, двукратный чемпион мира по фитнесу (версияWFF).
Подготовил около 300 специалистов массажа, с большим успехом практикующих в ведущих салонах красоты Латвии, Литвы и Украины.

• < Назад
• Вперёд >